R ü c k b i l d u n g s k u r s
Während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist deine Beckenbodenmuskulatur geschwächt. Durch gezielte Übungen und Techniken hilft dir der Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft deinen Beckenboden zu stärken und deine Rücken- und Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen und zu straffen.
Nach der strapazierenden Zeit der Schwangerschaft benötigen deine Muskeln Unterstützung beim Wiederaufbau. Der Rückbildungskurs hilft dir, die Beckenbodenmuskultur zu stärken und mögliche Beschwerden wie Inkontinenz (Blasenschwäche) oder eine Gebärmuttersenkung zu vermeiden.
In unserem Rückbildungskurs zeigen wir dir Übungen, die schwächer gewordenen Muskelpartien gezielt trainieren und wieder aufbauen.
Schone dich nach der Geburt und nimm dir die Zeit die dein Körper braucht, um sich auszuruhen. Wenige Tage nach der Geburt bzw. sobald du dich bereit fühlst, starten wir mit den ersten sanften Übungen. Spezielle Atemübungen aktivieren deine Muskulatur und wir zeigen dir einfache Übungen für deine Beckenmuskulatur welche du dann fortlaufend im Alltag praktiziert kannst.
Wann der beste Zeitpunkt für einen Rückbildungskurs ist, können wir auch gerne gemeinsam besprechen. Wir können allerdings frühestens mit dem Rückbildungskurs starten, wenn mögliche Geburtsverletzungen abgeheilt sind oder die Wundheilung nach einem Kaiserschnitt abgeschlossen ist.
Die Gruppengröße bei Präsenzkursen in unserer Praxis ist auf 12 Teilnehmerinnen begrenzt. Dadurch können wir den allgemeinen aktuellen Corona-Maßnahmen folgen. Außerdem ermöglicht es uns gezielt auf individuelle Fragen und Bedürfnisse einzugehen und lässt Raum für Entspannung und Gelassenheit.
Feedback unserer Kursteilnehmerinnen
Martina N.
Wer eine liebevolle Hebamme sucht, die kompetent mit Rat und Tat zur Seite steht, ist bei Maria gold richtig. Ich kann ihr gar nicht genug danken! Bei der Geburt meiner Tochter war sie und Anita nicht nur im Geburtsvorbereitungskurs (der trotz Onlinekurs Spaß gemacht hat) eine tolle Unterstützung, sondern auch nach der Geburt, gefühlt 24/7, für mich da. Als ich fast 40 Grad Fieber hatte und Maria spät abends kontaktierte, zögerte sie nicht eine Sekunde und war sofort bei mir. Ich kann sie jeder werdenden Mama wärmstens empfehlen. Sie ist eine Hebamme mit Herzblut! Und ich wünsche jeder werdenden Mama, dass sie so toll betreut wird, wie ich es wurde. DANKE für alles!
Anna E.
Die beste Hebammenpraxis, die man nur empfehlen kann. Maria ist die beste Hebamme in der Welt! Mit viel Herz und Engagement!❤ Auch vielen lieben Dank an Anita. Ich werde den Geburtsvorbereitungskurs mit Ihnen zwei nie vergessen. Das war so eine schöne Zeit!
Tina H.
Die zwei sind spitze!! Habe mich sehr wohl gefühlt da Sie wissen was sie machen!!
Die Kurse waren super da man nur höchstens zu 8 (mittlerweile 12). Ist, und somit sie viel Zeit für einen haben.
Die Betreuung danach ist genauso toll und man fühlt sich einfach pudelwohl. Sie haben immer eine Antwort und ein guten Rat 👍