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G Y M N A S T I K   F Ü R   S C H W A N G E R E

Einzel Termin:

Kosten:

Kursleiter:

5 Termine á 60 min 

Privatleistung 60€

Anita oder Maria

G y m n a s t i k

f ü r  S c h w a n g e r e

Unsere Gymnastik Kurs für Schwangere dient in erster Linie zum Lindern von Schwangerschaftsbeschwerden und zur körperlichen Vorbereitung auf die Geburt deines Babys. Eigentlich könnte man diesen Kurs auch als aktiven, physischen Geburtsvorbereitungskurs betrachten.

 

Wir bereiten hier nämlich deinen Körper auf die Geburt vor und zum anderen wollen wir die Wahrnehmung deines Körpers stärken. Die meisten Schwangerschaftsbeschwerden führen auf die statische Veränderung deines Körpers während der Schwangerschaft zurück. Daher beinhaltet unser Kurs auch viele Elemente der Rückenschule.

 

Neben verschiedenen und penibel ausgewählten Yoga-Übungen für Atmung und Rücken trainieren wir auch intensive deinen Beckenboden zur besseren Wahrnehmung des Unterleibs und der Dehnung des Beckenbodens. Sollte deine Schwangerschaft ganz normal verlaufend, spricht nichts gegen Sport und Gymnastik. Das sorgt nicht nur für gute Laune, sondern unterstützt auch deine Muskeln und Bänder und entlastet diese zusätzlich. Weitere positive Effekte bei sportlichen Schwangeren sind auch ein stabilerer Kreislauf und dass dein Baby im Bauch mehr Sauerstoff bekommt, was den Stoffwechsel ankurbelt.

 

Wir empfehlen dir definitiv viel Bewegung. Lerne das dynamisches Zusammenspiel zwischen Atmung und deiner Muskulatur setze deine Muskeln auch ökonomisch ein in dem du verstehst wann welche Haltung Vorteile bringt.

Die Gruppengröße bei Präsenzkursen in unserer Praxis ist auf 10 Teilnehmer*innen begrenzt. Dadurch können wir den allgemeinen aktuellen Corona-Maßnahmen folgen. Außerdem ermöglicht es uns gezielt auf individuelle Fragen und Bedürfnisse einzugehen und lässt Raum für Entspannung und Gelassenheit.

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